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Meditação combate estresse e melhora qualidade de vida
Fabio Saraiva
do Agora
Prática associada a religiões, a meditação é pesquisada como método auxiliar na área da saúde desde os anos 1960.
Segundo vários estudos, dedicar alguns minutos diários ao treino mental pode trazer benefícios.
Também não é preciso seguir crença alguma para começar.
"Estudo feito em 2010 e 2011, com 140 idosos em São Mateus [zona leste de SP], divididos em dois grupos, mostrou que quem meditava ao menos uma vez ao dia, por 15 minutos, teve melhorias na qualidade de vida após três meses de prática", diz Fernando Bignardi, coordenador do Centro de Estudos do Envelhecimento da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).
Ainda segundo o médico, a postura corporal de quem meditava também melhorou em relação ao grupo que não fazia a prática.
"Eles também passaram a reclamar menos de dores e tiveram um sono com mais qualidade", explica Bignardi.
- Leia esta reportagem completa na edição impressa do Agora neste domingo, 22 de julho, nas bancas
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