Revista da Hora
 

cuide do seu sono

Entenda porque dormir bem é necessário para manter a saúde física e mental

Na medicina, costuma-se dizer que uma vida saudável é o resultado do equilíbrio entre três pilares. Um deles é a boa alimentação, outro é a prática de atividades físicas frequentemente e o terceiro é ter sempre uma boa noite de sono.

Dormir leva o organismo a produzir hormônios e substâncias que reparamos órgãos, regulam as emoções e contribuem positivamente para a saúde do corpo e também da mente.

Segundo um estudo realizado entre 2007 e 2016 pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) em parceria com o Instituto do Sono, 80% das pessoas que vivem na capital paulista apresentam algum distúrbio do sono, como apneia (problema nas vias aéreas que obstrui a respiração enquanto a pessoa dorme) ou insônia.

Por Marco de Castro

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